Personal trainerimme auttaa saavuttamaan tavoitteesi.
Personal trainer -palvelut auttavat, kun kaipaat henkilökohtaista kuntovalmennusta saavuttaaksesi tavoitteesi tai ravintovalmennusta ruokavalion suhteen. Personal traineriltamme saat kuntosaliohjelmat ja treeniohjelmat, niin aloittelijalle kuin kokeneelle treenaajalle. Saavuta hyvä lihaskunto ja tee dieetti oikein niin, että pääset tehokkaimmin haluamaasi tavoittteeseen. Opit myös miten kuntoa ylläpidetään ja saat hyvät eväät uuteen terveelliseen elämäntyyliin.
Terhi Kangasniemi
Personal Trainer
Olen Varalan urheiluopistosta valmistunut personal trainer. Ammatiltani olen myös sairaanhoitaja. Minulla on itselläni iso elämäntapamuutos takana, jonka tein yksin ilman valmentajaa. Tiedän siis, miten raskas tuo matka on yksin kulkea ja kuinka paljon ammattitaitoinen valmentaja olisi minua projektissa auttanut. Siitä sainkin kipinän lähteä auttamaan muita!
Oli tavoitteenasi sitten elämäntapamuutos, painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai hyvä olo ja
jaksaminen, niin minä autan sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Valmentajana olen helposti lähestyttävä, suora ja huumorintajuinen.
Kohtelen jokaista valmennettavaani yksilönä. Valmentaminen on
intohimoni ja annankin jokaiselle valmennettavalleni 100%.
Opiskelen jatkuvasti lisää ja pyrin kasvattamaan tietotaitoani.
Hintatiedot löytyvät Facebookista:
https://www.facebook.com/profile.php?id=100075049252285
sekä Instagramista:
https://www.instagram.com/pt.terhikangasniemi/?hl=fi
Ota rohkeasti yhteyttä niin aloitetaan yhteinen matka!
pt.terhi.kangasniemi@gmail.com
​
Mika Marjala
Personal Trainer ja ravintovalmennus
Ohjaukset, aloittelijan ohjelmat, monijakoiset ohjelmat sekä ravinto-ohjelmat.
​
Terveystieteiden maisteri
Koulutettu liikunnanohjaaja (AMK)
Uimaopettajan tutkinto
Ravitsemustieteen perusopinnot
Erityisosaamisalue on vähähydraattinen ruokavalio, jossa hiilihydraattien osuus on 40%, rasvojen 30% ja proteiinin 30%. Tällaista ruokavaliota noudattamalla kuntosaliharjoittelu on tuloksekasta.
Ravintovalmennus auttaa sinut tarvittaessa myös tehokkaaseen rasvanpolttoon ja onnistuneeseen dieettiin.
Voit kääntyä Mikan puoleen kaikissa liikuntaan, harjoitteluun ja ravintoon liittyvissä asioissa.
Mikalle voit jättää toimistoomme yhteydenottopyynnön tai olla suoraan yhteydessä.
Teini Piibemaa
International Personal Trainer
I trained many different sports when I was young. From swimming to boxing. I'd become underweight and got some injuries. I decided to stop that and go on the direction that would help me to gain mass and become healthier.
At the age of 17 my weight was about 47 kg. Then I started my fitness journey and managed to gain mass up to 70kg. The strongest I've ever been mentally and physically. Promised to myself that once I get myself out of that situation, I'll help others to achieve the goal important for them. That's the reason why I mastered international personal trainer's license in early 2019 and have been a trainer ever since.
Every person deserves a chance to get their health in order. No matter who you are or in what situation - there is always a chance to succeed.
I want to encourage women to start weight training in the gym and not to be afraid of heavy lifting. Trust me, getting ''bulky'' and ''manly''
takes a tremendous amount of hard work and dedication. Not to mention some badass genetics. So it's not something to be afraid of.
I love challenges, so right now I'm training for the next Strongman and StrongWoman season and the aim is to out-do my last year's performance!
My facebook page is International Personal Trainer Teini
​
https://www.facebook.com/TeiniPT
for anyone who is interested in
personal training!
​
e-mail: teinifit@gmail.com
puh. +358408475497